sundhedsartiker logo

OBS: VI SENDER TIL NÆRMESTE DAO/BRING PAKKESHOP 💙📦

Bedste proteinbar til træning

Med så mange muligheder kan det være svært at finde den bedste proteinbar. En proteinbar efter træning med højt proteinindhold kan hjælpe kroppen med at starte sin muskelproteinsynteseproces, som stimuleres ved at spise protein. Omkring 20 gram protein er nok til at fremskynde muskelvækst, og mange proteinbarer indeholder den mængde protein. Med træningssæsonen 2023 kan det være ekstra vigtigt at sørge for, at du får nok protein til at opbygge muskler og restituere efter din træning.

Barebells proteinbar - Bedste Proteinbar

Proteinbarer er også et godt mellemmåltid, så længe de ikke indeholder for meget sukker. Der er store forskelle mellem forskellige mærker og mange proteinbarer indeholder mere sukker end protein. I vores opsamling af de bedste proteinbarer har vi valgt produkter med højt proteinindhold og lavt sukkerindhold.

Hvilken proteinbar er bedst?

“Testvinderen” har et meget lavt kulhydrat/sukkerindhold og har kun 16 gram kulhydrater, hvoraf 1,7 gram er sukkerarter. Ifølge de fleste brugere smager disse proteinbarer næsten nøjagtigt som “rigtigt slik”, og de fleste synes at være enige om, at de er latterligt gode. Er dette godt eller dårligt? Vi lader dig selv bestemme.

Med et højt proteinindhold på 20 gram per bar og et meget lavt kulhydratindhold er dette en perfekt snack til dem, der gerne vil have noget efter træning. Men proteinbaren fungerer mindst lige så godt for dig, der bare vil have en enkel og bekvem snack i løbet af dagen. Det høje proteinindhold er perfekt til at stille sulten i en længere periode og du undgår det unødvendige sukker.

Barebells proteinbar 

Barebells proteinbar fås i et par forskellige smagsvarianter som f.eks. karamel & cachew, kokoschoko, småkager & fløde, salt peanut og hvid chokolademandel som for mange er den bedste proteinbar. Hvordan Barebells har sammensat denne gode proteinbar, når den er så brugbar, er for mange helt uforståeligt.

Er dette den bedste proteinbar lige nu? Det synes vi. Smag, tekstur, indhold og rækken af forskellige varianter gør dette til en værdig testvinder. Det eneste negative er måske prisen, som er lidt højere end andre muligheder, men det kan være det værd, hvis det smager godt.

Denne proteinbar har en suveræn smag af Chocolate Dough, og indeholder 20 gram protein pr.bar og under 2 gram sukker pr.bar 

Om proteinbaren

Barebells proteinbar fås i et par forskellige smagsvarianter som f.eks. karamel & cachew, kokoschoko, småkager & fløde, salt peanut og hvid chokolademandel som for mange er den bedste proteinbar. Hvordan Barebells har sammensat denne gode proteinbar, når den er så brugbar, er for mange helt uforståeligt.

Er dette den bedste proteinbar lige nu? Det synes vi. Smag, tekstur, indhold og rækken af forskellige varianter gør dette til en værdig testvinder. Det eneste negative er måske prisen, som er lidt højere end andre muligheder, men det kan være det værd, hvis det smager godt.

Kan du ikke bage dine egne proteinbarer?

Du kan selvfølgelig bage dine egne proteinbarer ved hjælp af proteinpulver og andre gode ingredienser. Det er lidt mere arbejde, men samtidig kan du spare penge ved at gøre det selv og også få kontrol over indholdet. Hvis du vil have tips til opskrifter, kan du læse vores artikel om, hvordan du bager dine egne proteinbarer.

Vægttab med proteinbar?

Proteinbarer skal ikke erstatte en almindelig, varieret kost, men det kan samtidig være en hjælp til ens vægttab. Mange vælger at spise en proteinbar som snack i løbet af dagen, hvilket giver dig fuld kontrol over, hvor meget du spiser. Det høje proteinindhold giver også en øget mæthedsfornemmelse.

Læs også: Taurin – Hvordan bruges det som kosttilskud?

Men selvom det er vigtigt at tænke over, hvad man spiser, så er livsstilsændringer som f.eks. motion er mindst lige så vigtig for et effektivt vægttab.

Denne proteinbar har en suveræn smag af Chocolate Dough, og indeholder 20 gram protein pr.bar og under 2 gram sukker pr.bar 

Hvad er en proteinbar god til?

Proteinbarer er gode til flere ting. Det er et hurtigt mellemmåltid med normalt meget protein, som er nødvendigt ved almindelig træning og styrketræning. Men samtidig giver protein en øget mæthedsfornemmelse, hvilket gør det ekstra effektivt som et hurtigt mellemmåltid.

Hvor meget protein skal en proteinbar indeholde?

En god proteinbar skal indeholde 20 gram protein, det er trods alt en proteinbar. Desværre er der alt for mange produkter på markedet, der sparer på dette og i nogle tilfælde kan produkter tælles som rent slik. Så sørg for at tjekke både proteinindhold og sukkerarter.

Hvor mange kalorier i en proteinbar?

De bedste produkter indeholder et sted omkring 200 kcal pr. proteinbar. Der findes selvfølgelig værre alternativer, hvor kalorierne løber hurtigt væk og derfor er det vigtigt at tjekke indholdet. Der er nogle skrækeksempler, hvor nogle proteinbarer burde ændre deres navn til slikbarer.

Hvilken proteinbar er den mest anvendelige?

Er det primært protein du leder efter, findes der flere gode produkter som f.eks. Barebells, Star Nutrition og andre, der har et højt proteinindhold. Er du derimod til hurtig energi, bør du vælge et produkt, der indeholder mere sukker.

Sådan udvalgte vi de bedste proteinbarer

Muskler består for det meste af protein, og jo hårdere du træner, jo mere protein har din krop brug for. De fleste eksperter er enige om, at du bør spise mindst et gram protein per kilo kropsvægt, og mere, hvis du træner hårdt. Eliteatleter, der træner hele dagen, spiser derimod væsentligt mere protein, og der anbefales op til 1,9 gram per kilo kropsvægt.

Der har selvfølgelig været fokus på produkter, der indeholder en god mængde protein, og vi mener, at cirka 20 gram protein per proteinbar bør være standard. En anden ting, der har været en vigtig faktor, er mængden af sukker. Selvfølgelig er smag vigtigt, men i dag findes der produkter, som både byder på god smag og lavt sukkerindhold. 20-30% sukker er ikke en nødvendighed for god smag og derfor alternativer som f.eks. Gainomax og Snickers væk.

Smag og smag er naturligvis en vigtig faktor, når det kommer til denne type produkter. Det er også noget subjektivt og højst individuelt. Derfor har kundeanmeldelser i både butikker og markedspladser været den vigtigste kilde til vores testsamling. Hvis en proteinbar smager ulækkert, vil det hurtigt vise sig i kundeanmeldelser. Tilgængeligheden af forskellige smagsvarianter er også ekstremt vigtig, hvis du skal spise det regelmæssigt.

Veganske proteinbare

Vi har ikke taget højde for, hvilket protein produktet indeholder. Vi har dog inkluderet en vegansk proteinbar til dem, der ikke spiser valleprotein. Vi har forsøgt at undgå kollagenprotein som proteinkilde, da det siges at være væsentligt dårligere, da aminosyresammensætningen er af lav kvalitet. Desværre vælger mange producenter at bruge kollagenprotein som hovedprotein, da det er billigere end f.eks. animalske proteiner.

Denne proteinbar har en suveræn smag af Chocolate Dough, og indeholder 20 gram protein pr.bar og under 2 gram sukker pr.bar 

Udgivet: 8122022 sundhedartikler.dk

Tilmeld Nyhedsbrev

Få nyeste artikler sendt til indbakken