Dobbelthage - Sådan fjernes den
Årsagen til en kalkunhals eller dobbelthage er hos de fleste, at vævet med stigende alder mister noget af sin elasticitet. Dette betyder, at huden på halsen bliver rigelig og begynder at se tung ud og i nogle tilfælde ligefrem danner en ekstra fold.
Du får her nogle tips til, hvad du kan gøre for at slippe af med din dobbelthage. Hvis du ikke allerede ved det, så du i hvert fald får nogle små tips og metoder til tage med på vejen.
Hvorfor har du en dobbelthage?
Den vinkel som et webcam har, lidt nedefra hvis du sidder på en bærbar computer, er meget ufordelagtig.
I takt med at flere og flere sidder på videoopkald, er utilfredsheden med deres eget udseende steget ifølge flere undersøgelser.
En dobbelthage er præcis, hvad det lyder som – en anden hage under den almindelige hage. Nogle gange kan man have flere “ekstra-kroge”, og nogle gange er der kun én.
Dobbelthagen kan variere i størrelse blandt forskellige mennesker, men den er altid lavet af fedt eller hud, eller en kombination af de to. Uanset årsagen til, at du har en dobbelthage, er det forståeligt at ville slippe af med den. Desværre er standarden for skønhed i dag ikke særlig accepterende for dobbelthager – som de var for 1000-vis af år siden, da dobbelthagen kunne indikere skønhed, frugtbarhed og sundhed.
Rundere ansigter uden definerede kæbelinjer plejede at være et ideal – og er det stadig i nogle dele af verden. Der er et par forskellige metoder, der burde kunne fjerne dobbelthagen, vi gennemgår et par stykker nu!
Behandling af dobbelthage på klinik
Dobbelthagen er en udfordring for både mænd og kvinder, og det er vanskeligt at ‘målrette’ vægttabet direkte til hagen. Når vi taber os, taber vi også typisk lidt over det hele. Med CoolTech fedtfrysning er det dog muligt at fjerne genstridige fedtceller specifikt i det behandlede område, f.eks. hagen.
En CoolTech fedtfrysning af dobbelthagen er en simpel behandling og et langt mindre invasivt indgreb end en traditionel fedtsugning. Ved behandling af uønsket fedt på hagen anvendes et lille håndstykke, som helt specifikt behandler og fjerner fedtet på dobbelthagen.
Fedtfrysning af dobbelthagen foregår ved hjælp af et kontrolleret kuldesystem. Ved CoolTech fedtfrysning ses en reduktion på 20-25% af de fedtceller, der bliver behandlet.
- Behandlingstid: 60-70 minutter
- Resultat: 8-12 uger
- Bedøvelse: Ingen
- Holdbarhed: Permanent
- Nedetid / Opheling: Ingen
- Konsultation: Gratis
Hvordan slipper man af med dobbelthage?
Uanset årsagen til, at du har en dobbelthage, er det forståeligt at ville slippe af med den. Desværre er standarden for skønhed i dag ikke særlig accepterende for dobbelthager – som de var for 1000-vis af år siden, da dobbelthagen kunne indikere skønhed, frugtbarhed og sundhed.
Rundere ansigter uden definerede kæbelinjer plejede at være et ideal – og er det stadig i nogle dele af verden. Der er et par forskellige metoder, der burde kunne fjerne dobbelthagen, vi gennemgår et par stykker nu!
Kan du træne for at slippe af med dobbelthagen?
Kort svar: nej.
Langt svar: måske.
Det er ikke muligt at spotte fedtforbrænding. Du kan ikke vælge at træne væk fedtet på f.eks. maven, og på samme måde kan du ikke vælge at træne fedtet fra hagen. Hvad du dog kan gøre, er at tabe dig generelt.
Hvis du spiser og træner på en måde, der får dig til at forbrænde mere energi, end du spiser, vil du tabe dig (forudsat at kroppen har det godt, er sund og får den næring, den har brug for).
Mængden af fedt på kroppen vil langsomt men sikkert falde, og så også fedtet i dobbelthagen. Dette er en proces, der tager tid, hvis den gøres sikkert, men det kan få dobbelthagen til at gå væk.
Øvelser til dobbelthagen
Måske har du også set en mærkelig video på Facebook eller Instagram, hvor de forsøger at sælge forskellige “gadgets”, der skal kunne slippe af med dobbelthagen? Hvad med disse, virker de virkelig?
Nå, der er meget, meget lidt forskning om emnet og metoden til forskellige “dobbelthage-træningsgadgets”. Disse gadgets er nok mere en måde for virksomheder at tjene penge på.
Der er andre øvelser, der siges også at reducere dobbelthagen. Disse er muligvis mere troværdige, men da man ikke kan pletforbrænde fedt, og der ikke er muskler at træne i dobbelthagen, kan øvelserne stadig være tvivlsomme.
Det øvelserne dog kan, er at øge smidigheden og styrken i omgivende muskelgrupper. Ved at styrke kæbemusklerne og nakken kan det være muligt at påvirke dobbelthagen – det kunne være værd at prøve alligevel.
Tips til øvelser: Her har vi samlet nogle øvelser, der styrker holdningen samt kæbe- og nakkemusklerne. Disse øvelser fjerner ikke dobbelthagen, men en bedre holdning kan hjælpe med at gøre den mindre fremtrædende.
- Kig dig over skulderen
Stå eller sid med rank ryg. Drej hovedet langsomt mod højre. Hold i 5 sekunder og vend derefter til den anden side. Gentage. Med udspring i yoga kan denne øvelse forbedre mobilitet og styrke i nakken. Samtidig er den god til at slippe spændinger i nakken. - Kys i luften
Slip af med dobbelthagen
Stå eller sid med ret ryg. Kig op i loftet og stram samtidig dine læber som et kys. Hold hovedet op i 10 sekunder, og sænk det derefter ned igen. - Gentag. Denne øvelse styrker nakkemusklerne og kan reducere spændinger i nakken.
- Klem en tennisbold med hagen
Styrk kæbemusklerne slippe af med dobbelthage hurtigt
Tag en tennisbold eller en anden genstand af lignende størrelse. Placer tennisbolden under hagen. Klem bolden med dine hage- og nakkemuskler. Hold spændingen i 5 sekunder. Gentag 5 gange. - Flexion med modstand
Her bruger du din arm som modstand. Placer din højre håndflade mod din pande. Det er vigtigt at holde hovedet lige og i en neutral position på samme tid. Tryk derefter hovedet mod håndfladen. Hold i sekunder. Vend tilbage til startpositionen. Gentag 5 gange. - Forlængelse med modstand
Træn nakkemusklerne
Dette er den modsatte øvelse til øvelsen ovenfor. Her skal du i stedet presse hovedet tilbage. - Placer højre håndflade på bagsiden af din nakke. Også her er det vigtigt at holde hovedet lige, ikke at bøje det i nogen retning. Pres baghovedet mod håndfladen. Hold i 5 sekunder. Vend tilbage til startposition. Gentag 5 gange.
- Sidepres (sidepres)
Styrk nakkeøvelserne mod dobbelthage
Start med at se lige frem. Placer fingerspidserne et par centimeter foran dit øre. Brug dine nakkemuskler, og skub derefter dit hoved til siden med din hånd som modstand. Hold i 5 sekunder og skift derefter side. Gentag 5 gange på hver side.
Reducer dobbelthage gennem kosten: Hvis din dobbelthage skyldes vægtøgning, kan vægttab gøre den mindre eller endda slippe af med den. Den bedste måde at tabe sig på er at spise en sund kost og motionere regelmæssigt.
Fedtfrysning af dobbelthagen foregår ved hjælp af et kontrolleret kuldesystem. Ved CoolTech fedtfrysning ses en reduktion på 20-25% af de fedtceller, der bliver behandlet.
- Behandlingstid: 60-70 minutter
- Resultat: 8-12 uger
- Bedøvelse: Ingen
- Holdbarhed: Permanent
- Nedetid / Opheling: Ingen
- Konsultation: Gratis
Nogle retningslinjer for sund kost er:
⦁ Hold dig inden for dit daglige kaloriebehov.
⦁ Spis mere fuldkorn
⦁ Undgå hel- og halvfabrikat
⦁ Spis magert protein, såsom fjerkræ og fisk.
⦁ Spis sunde fedtstoffer, såsom olivenolie, avocadoer og nødder.
⦁ Spis fedtfattige mejeriprodukter.
⦁ Når tallet falder på din skala, kan dobbelthagen blive mindre. Udover at spise en sund kost, anbefaler vi også at tilføje mere fysisk aktivitet for at tabe sig.
Tænk over din kropsholdning
Hvordan vi står, sidder og går kan gøre mere for vores udseende, end vi tror. Dette gælder helt sikkert for dobbelthagen, som faktisk kan forsvinde, hvis vi forbedrer vores kropsholdning.
Sørg for at stå eller sidde med lige ryg, rul skuldrene tilbage og skub hovedet lidt frem. At stå eller sidde på denne måde gør en stor forskel sammenlignet med en bøjet ryg og en uengageret nakke. Prøv forskellige måder at stå i spejlet og find det, der føles bedst.
Hvis du har svært ved at holde en god kropsholdning i løbet af dagen, kan det være et tegn på, at du skal træne dine ryg- og skuldermuskler samt din torso. Det kan du gøre ved at forsøge at have en god kropsholdning, men simple styrkeøvelser, der træner de ramte områder, kan også hjælpe.
Skønhedsprocedurer
Selvom operationer er en løsning som kræver mere overvejelse, skal dette også nævnes. I dag findes der forskellige behandlinger, der mere eller mindre permanent kan fjerne dobbelthagen. Det kan være et ansigtsløft, nakkeløft, laser og nogle botox-behandlinger..
Konklusion
Dobbelthagen, denne uelskede del af kroppen. Vi håber at du nu har fået noget mere indblik i, hvad der kan og ikke kan gøres ved dobbelthagen. Husk at dobbelthagen er noget naturligt og det har rigtig mange mennesker – og der er ikke noget galt i at have en dobbelthage om du er kvinde eller mand.
Ofte stillede spørgsmål om dobbelthage
Hvordan slipper jeg af med dobbelthage?
Der er flere måder at reducere eller fjerne en dobbelthage på:
- Livsstilsændringer: Vægttab, sund kost og regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere fedtdepoter under hagen.
- Øvelser: Specifikke øvelser for nakke og hagemuskler kan styrke området og forbedre udseendet.
- Ikke-kirurgiske behandlinger:
- CoolSculpting: Fryser fedtcellerne væk.
- Kybella: Injektioner, der opløser fedtceller.
- Ultherapy: Ultralydbehandling, der stimulerer kollagenproduktion og strammer huden op.
- Kirurgisk behandling:
- Fedtsugning: Fjerner overskydende fedt under hagen.
- Neck lift: Strammer huden og musklerne op i nakke og hageområdet.
Kan jeg træne min dobbelthage væk?
Selvom specifikke øvelser kan styrke musklerne i området, er det usandsynligt, at du kan træne en dobbelthage helt væk, hvis den primært skyldes overskydende fedtvæv. Træning kan dog være en del af en samlet strategi for at reducere dobbelthagen.
Hvorfor får man en dobbelthage?
Dobbelthage kan skyldes flere faktorer:
- Genetik: Nogle mennesker er genetisk disponeret for at lagre fedt under hagen.
- Alder: Huden mister elasticitet med alderen, hvilket kan føre til løs hud og dannelse af en dobbelthage.
- Vægtøgning: Overvægt eller fedme øger risikoen for at udvikle en dobbelthage.
- Kropsholdning: Dårlig kropsholdning kan svække musklerne i nakke og hage og bidrage til en dobbelthage.
Hvad koster det at få fjernet sin dobbelthage?
Prisen for at fjerne en dobbelthage varierer afhængigt af den valgte behandlingsmetode. Ikke-kirurgiske behandlinger kan koste fra et par tusinde kroner og opefter, mens kirurgiske indgreb typisk er dyrere. Det er vigtigt at konsultere en specialist for at få en præcis prisvurdering.
Kan filler fjerne dobbelthage?
Fillers kan ikke fjerne en dobbelthage, der skyldes overskydende fedt. De kan dog bruges til at forbedre kæbelinjen og skabe et mere defineret udseende, hvilket kan mindske synligheden af en dobbelthage.
Er dobbelthage arveligt?
Ja, der er en genetisk komponent i udviklingen af dobbelthage. Hvis dine forældre eller andre nære slægtninge har tendens til at udvikle dobbelthage, er der større sandsynlighed for, at du også vil gøre det. Men livsstilsfaktorer som vægt og kropsholdning spiller også en rolle.
Hvis du overvejer at fjerne din dobbelthage, er det vigtigt at tale med en læge eller specialist for at diskutere de forskellige behandlingsmuligheder og finde den bedste løsning for dig.
Udgivet: 8122022 sundhedartikler.dk
