Dobbelthage - Sådan fjernes den

Årsagen til en kalkunhals eller dobbelthage er hos de fleste, at vævet med stigende alder mister noget af sin elasticitet. Dette betyder, at huden på halsen bliver rigelig og begynder at se tung ud og i nogle tilfælde ligefrem danner en ekstra fold.

Før efter dobbelthage

Du får her nogle tips til, hvad du kan gøre for at slippe af med din dobbelthage. Hvis du ikke allerede ved det, så du i hvert fald får nogle små tips og metoder til tage med på vejen.

Hvorfor har du en dobbelthage?

Den vinkel som et webcam har, lidt nedefra hvis du sidder på en bærbar computer, er meget ufordelagtig. 

I takt med at flere og flere sidder på videoopkald, er utilfredsheden med deres eget udseende steget ifølge flere undersøgelser.

En dobbelthage er præcis, hvad det lyder som – en anden hage under den almindelige hage. Nogle gange kan man have flere “ekstra-kroge”, og nogle gange er der kun én.

Dobbelthagen kan variere i størrelse blandt forskellige mennesker, men den er altid lavet af fedt eller hud, eller en kombination af de to. Uanset årsagen til, at du har en dobbelthage, er det forståeligt at ville slippe af med den. Desværre er standarden for skønhed i dag ikke særlig accepterende for dobbelthager – som de var for 1000-vis af år siden, da dobbelthagen kunne indikere skønhed, frugtbarhed og sundhed.

Rundere ansigter uden definerede kæbelinjer plejede at være et ideal – og er det stadig i nogle dele af verden. Der er et par forskellige metoder, der burde kunne fjerne dobbelthagen, vi gennemgår et par stykker nu!

Behandling af dobbelthage på klinik

Dobbelthagen er en udfordring for både mænd og kvinder, og det er vanskeligt at ‘målrette’ vægttabet direkte til hagen. Når vi taber os, taber vi også typisk lidt over det hele. Med CoolTech fedtfrysning er det dog muligt at fjerne genstridige fedtceller specifikt i det behandlede område, f.eks. hagen.

En CoolTech fedtfrysning af dobbelthagen er en simpel behandling og et langt mindre invasivt indgreb end en traditionel fedtsugning. Ved behandling af uønsket fedt på hagen anvendes et lille håndstykke, som helt specifikt behandler og fjerner fedtet på dobbelthagen.

Fedtfrysning af dobbelthagen foregår ved hjælp af et kontrolleret kuldesystem. Ved CoolTech fedtfrysning ses en reduktion på 20-25% af de fedtceller, der bliver behandlet.

  • Behandlingstid: 60-70 minutter
  • Resultat: 8-12 uger
  • Bedøvelse: Ingen
  • Holdbarhed: Permanent
  • Nedetid / Opheling: Ingen
  • Konsultation: Gratis

Hvordan slipper man af med dobbelthage?

Uanset årsagen til, at du har en dobbelthage, er det forståeligt at ville slippe af med den. Desværre er standarden for skønhed i dag ikke særlig accepterende for dobbelthager – som de var for 1000-vis af år siden, da dobbelthagen kunne indikere skønhed, frugtbarhed og sundhed.

Rundere ansigter uden definerede kæbelinjer plejede at være et ideal – og er det stadig i nogle dele af verden. Der er et par forskellige metoder, der burde kunne fjerne dobbelthagen, vi gennemgår et par stykker nu!

Kan du træne for at slippe af med dobbelthagen?

Kort svar: nej.

Langt svar: måske.

 

Det er ikke muligt at spotte fedtforbrænding. Du kan ikke vælge at træne væk fedtet på f.eks. maven, og på samme måde kan du ikke vælge at træne fedtet fra hagen. Hvad du dog kan gøre, er at tabe dig generelt.

Hvis du spiser og træner på en måde, der får dig til at forbrænde mere energi, end du spiser, vil du tabe dig (forudsat at kroppen har det godt, er sund og får den næring, den har brug for).

Mængden af fedt på kroppen vil langsomt men sikkert falde, og så også fedtet i dobbelthagen. Dette er en proces, der tager tid, hvis den gøres sikkert, men det kan få dobbelthagen til at gå væk.

Øvelser til dobbelthagen

Måske har du også set en mærkelig video på Facebook eller Instagram, hvor de forsøger at sælge forskellige “gadgets”, der skal kunne slippe af med dobbelthagen? Hvad med disse, virker de virkelig?

Nå, der er meget, meget lidt forskning om emnet og metoden til forskellige “dobbelthage-træningsgadgets”. Disse gadgets er nok mere en måde for virksomheder at tjene penge på.

Der er andre øvelser, der siges også at reducere dobbelthagen. Disse er muligvis mere troværdige, men da man ikke kan pletforbrænde fedt, og der ikke er muskler at træne i dobbelthagen, kan øvelserne stadig være tvivlsomme.

Det øvelserne dog kan, er at øge smidigheden og styrken i omgivende muskelgrupper. Ved at styrke kæbemusklerne og nakken kan det være muligt at påvirke dobbelthagen – det kunne være værd at prøve alligevel.

Tips til øvelser: Her har vi samlet nogle øvelser, der styrker holdningen samt kæbe- og nakkemusklerne. Disse øvelser fjerner ikke dobbelthagen, men en bedre holdning kan hjælpe med at gøre den mindre fremtrædende.

  1. Kig dig over skulderen  
    Stå eller sid med rank ryg. Drej hovedet langsomt mod højre. Hold i 5 sekunder og vend derefter til den anden side. Gentage. Med udspring i yoga kan denne øvelse forbedre mobilitet og styrke i nakken. Samtidig er den god til at slippe spændinger i nakken.

  2. Kys i luften
    Slip af med dobbelthagen
    Stå eller sid med ret ryg. Kig op i loftet og stram samtidig dine læber som et kys. Hold hovedet op i 10 sekunder, og sænk det derefter ned igen.

  3. Gentag. Denne øvelse styrker nakkemusklerne og kan reducere spændinger i nakken.

  4. Klem en tennisbold med hagen
    Styrk kæbemusklerne slippe af med dobbelthage hurtigt
    Tag en tennisbold eller en anden genstand af lignende størrelse. Placer tennisbolden under hagen. Klem bolden med dine hage- og nakkemuskler. Hold spændingen i 5 sekunder. Gentag 5 gange.

  5. Flexion med modstand
    Her bruger du din arm som modstand. Placer din højre håndflade mod din pande. Det er vigtigt at holde hovedet lige og i en neutral position på samme tid. Tryk derefter hovedet mod håndfladen. Hold i sekunder. Vend tilbage til startpositionen. Gentag 5 gange.

  6. Forlængelse med modstand
    Træn nakkemusklerne
    Dette er den modsatte øvelse til øvelsen ovenfor. Her skal du i stedet presse hovedet tilbage.

  7. Placer højre håndflade på bagsiden af din nakke. Også her er det vigtigt at holde hovedet lige, ikke at bøje det i nogen retning. Pres baghovedet mod håndfladen. Hold i 5 sekunder. Vend tilbage til startposition. Gentag 5 gange.

  8. Sidepres (sidepres)
    Styrk nakkeøvelserne mod dobbelthage
    Start med at se lige frem. Placer fingerspidserne et par centimeter foran dit øre. Brug dine nakkemuskler, og skub derefter dit hoved til siden med din hånd som modstand. Hold i 5 sekunder og skift derefter side. Gentag 5 gange på hver side.

Reducer dobbelthage gennem kosten: Hvis din dobbelthage skyldes vægtøgning, kan vægttab gøre den mindre eller endda slippe af med den. Den bedste måde at tabe sig på er at spise en sund kost og motionere regelmæssigt.

Fedtfrysning af dobbelthagen foregår ved hjælp af et kontrolleret kuldesystem. Ved CoolTech fedtfrysning ses en reduktion på 20-25% af de fedtceller, der bliver behandlet.

  • Behandlingstid: 60-70 minutter
  • Resultat: 8-12 uger
  • Bedøvelse: Ingen
  • Holdbarhed: Permanent
  • Nedetid / Opheling: Ingen
  • Konsultation: Gratis

Nogle retningslinjer for sund kost er:

⦁ Hold dig inden for dit daglige kaloriebehov.

⦁ Spis mere fuldkorn

⦁ Undgå hel- og halvfabrikat

⦁ Spis magert protein, såsom fjerkræ og fisk.

⦁ Spis sunde fedtstoffer, såsom olivenolie, avocadoer og nødder.

⦁ Spis fedtfattige mejeriprodukter.

⦁ Når tallet falder på din skala, kan dobbelthagen blive mindre. Udover at spise en sund kost, anbefaler vi også at tilføje mere fysisk aktivitet for at tabe sig.

Tænk over din kropsholdning

Hvordan vi står, sidder og går kan gøre mere for vores udseende, end vi tror. Dette gælder helt sikkert for dobbelthagen, som faktisk kan forsvinde, hvis vi forbedrer vores kropsholdning.

Sørg for at stå eller sidde med lige ryg, rul skuldrene tilbage og skub hovedet lidt frem. At stå eller sidde på denne måde gør en stor forskel sammenlignet med en bøjet ryg og en uengageret nakke. Prøv forskellige måder at stå i spejlet og find det, der føles bedst.

Hvis du har svært ved at holde en god kropsholdning i løbet af dagen, kan det være et tegn på, at du skal træne dine ryg- og skuldermuskler samt din torso. Det kan du gøre ved at forsøge at have en god kropsholdning, men simple styrkeøvelser, der træner de ramte områder, kan også hjælpe.

Skønhedsprocedurer

Selvom operationer er en løsning som kræver mere overvejelse, skal dette også nævnes. I dag findes der forskellige behandlinger, der mere eller mindre permanent kan fjerne dobbelthagen. Det kan være et ansigtsløft, nakkeløft, laser og nogle botox-behandlinger.

Konklusion

Dobbelthagen, denne uelskede del af kroppen. Vi håber at du nu har fået noget mere indblik i, hvad der kan og ikke kan gøres ved dobbelthagen. Husk at dobbelthagen er noget naturligt og det har rigtig mange mennesker – og der er ikke noget galt i at have en dobbelthage.

Udgivet: 8122022 sundhedartikler.dk