sundhedsartiker logo
Search

OBS: VI SENDER TIL NÆRMESTE DAO/BRING PAKKESHOP 💙📦

Search
Close this search box.

Uro i benene – Restless leg syndrome

Willis-Ekboms sygdom, WED, betyder, at det føles som om det prikker eller kravler i benene, når du sidder stille længe, eller om natten, når du ligger i sengen og skal sove. Sygdommen hed tidligere Restless Legs Syndrome, RLS, men er i bund og grund uro i benene.

Yoga mod Uro i benene

Willis-Ekboms er en neurologisk sygdom, hvis årsag er ukendt. Nogle forskere har mistanke om, at sygdommen skyldes nedsat mikrocirkulation i løbet af aftenen og natten.

Sygdommen kan være primær, ofte arvelig og begynder normalt i 30’erne til 40’erne. I sin anden form kaldes sygdommen sekundær og er ikke arvelig. Så debuterer den som regel senere i livet. Underliggende årsager kan være jernmangel, nyresvigt, diabetes, en gigtsygdom eller en anden sygdom.

Læs også: Hvad er viagra for kvinder, og hvordan virker det?

Nogle gange er problemerne en bivirkning af visse lægemidler, for eksempel
antidepressiva eller antiepileptika. Det er ret almindeligt at få Willis-Ekboms sygdom under en graviditet, især i de sidste par måneder. Problemerne forsvinder som regel efter fødslen. 

Symptomer

Almindelige symptomer på Willis-Ekboms sygdom er: 

  • Prikken, trækninger eller følelsesløshed i benene
  • Benene kan føles varme eller kolde
  • Søvnproblemer

Symptomerne er mest almindelige i underbenene, men problemerne kan også mærkes højere oppe i ben og arme. De kommer på, når du sidder eller ligger stille og forsvinder som regel, når du bevæger benene igen. Derfor har mange mennesker med Willis-Ekboms sygdom svært ved at sidde i længere tid, for eksempel i biografen, til møder eller under lange rejser.

Aesculaforce Forte er et godkendt naturlægemiddel til behandling og lindring af de gener, et svagt venekredsløb i benene ofte medfører

Behandling

Lettere træning reducerer normalt symptomerne på Willis-Ekboms sygdom. Du kan for eksempel prøve at gå, cykle, jogge eller træne. En aftentur før sengetid hjælper mange, mens intens fysisk træning om aftenen kan forværre symptomerne.

Enhver, der får sygdommen, skal også være forsigtig med nikotin, alkohol og koffein, som kan forværre symptomerne. Regelmæssige sengetider og et køligt soveværelse kan hjælpe, hvis sygdommen forstyrrer din søvn.

Massage og afspænding kan også give lindring, ligesom varme eller kulde på fødder og ben. Prøv for eksempel at bruse fødderne med varmt eller koldt vand, eventuelt skiftevis, eller brug en varmepude.

Hvis det ikke hjælper, kan en læge ordinere medicin, der kan lindre ubehaget. Tal med en læge på dit sundhedscenter.

Rastløse ben er en almindelig lidelse. Cirka ti procent af Danmarks voksne befolkning har søvnproblemer på grund af kravlen, snurren, kramper og smerter i benene. Alligevel er sygdommen relativt ukendt, og mange ville have det markant bedre, hvis de fik den rigtige behandling.

Det natlige ubehag gør, at du får alt for lidt søvn. Det betyder, at du bliver træt og ukoncentreret i løbet af dagen, du kan have svært ved at klare dit arbejde og måske ikke være egnet som chauffør. Hukommelses- og koncentrationsbesvær er også almindelige.

Det medicinske navn for natlig kravlen og bentrækninger er RLS (Restless Legs Syndrome). Dobbelt så mange kvinder som mænd lider af sygdommen. Problemerne kan starte allerede i barndommen, men normalt debuterer de omkring de 40 år. Desværre er sygdommen som regel kronisk med tilbagevendende perioder med ubehag gennem hele livet.

Omkring 60 procent af de ramte har nære slægtninge med RLS, siger Jan Ulfberg, søvnforsker, lektor og overlæge ved søvnlaboratoriet, Avesta Lasarett.

Aesculaforce Forte er et godkendt naturlægemiddel til behandling og lindring af de gener, et svagt venekredsløb i benene ofte medfører

Jernmangel – mulig årsag til uro i benene

Jernbehandling skal ske under tilsyn af en læge; det er farligt at indtage for meget jern. Den praktiserende læge kan tage en ferritintest, og hvis den er for lav, kan jernbehandling overvejes. Serumferritin er en speciel blodprøve, der tages for at måle, hvor meget jern der er lagret i kroppen. Injektionerne kan maksimalt gives tre gange om ugen.

I risikozonen Du rådes også til at spise visse fødevarer, der indeholder jern. Kvinder med ekstremt kraftige menstruationer er i risiko for blod-/jernmangel. De kan få medicin, der får blødningen til at falde i volumen. Bloddonorer, der giver blod ofte, har også større risiko, hvis de ikke tager jerntabletter som ordineret af deres læge.

Årsagen til jernmangel skal altid undersøges, siger Jan Ulfberg. Dem der har RLS bør have en højere jernværdi (serum ferritin) end dem der ikke har, fordi RLS patienten har svært ved at få jernet ind i hjernen!

 

Motion kan hjælpe 

Motion i moderate doser helbreder ikke, men kan gøre problemerne lettere. Roligere former som gang, cykling, let jogging og let gymnastik har som regel den bedste effekt. Udspænding er vigtigt bagefter. Træn ikke sent om aftenen. Massage, vibrationsmassage, akupressur kan lindre. Varme – eller kulde – hjælper nogle gange. Du skal prøve dig frem. Afslapning, yoga, biofeedback kan have en effekt. Undgå alkohol (i store doser) og nikotin. God søvnhygiejne er vigtig: sov køligt, stille og behageligt, prøv at have regelmæssige sengetider.

Har du RLS/PLM?

Test dine problemer her

  • Oplever du, når du sidder eller ligger ned, en ubehagelig, kravlende fornemmelse i dine ben (nogle gange også i andre kropsdele) og en næsten uimodståelig tvang til at bevæge dig?
  • Opstår denne følelse af ubehag eller dette behov for at bevæge sig i perioder med hvile eller inaktivitet? Får du lindring, når du flytter?
  • Er disse symptomer og behovet for at bevæge sig forbundet med større ubehag om aftenen og om natten end om dagen?
  • Har du ofte problemer med at falde i søvn eller lider du ofte af opvågninger i løbet af natten?
  • Fortæller din sengepartner dig, at du sparker dine ben (og/eller har armtrækninger), når du sover? Har du nogle gange ufrivillige benspark, når du er vågen?
  • Er du ofte træt eller sløv i løbet af dagen?
  • Har du familiemedlemmer, der oplever det samme ubehag og skal flytte?
  • Har medicinske test ikke givet en forklaring på dine lidelser eller dit behov for at flytte?

Support og hjælp er tilgængelig her:

RLS – Foreningen Restless Legs – er en non-profit patient- og familieforening. De vil gerne have information ud om sygdommen, så både miljø og sundhedsvæsen tager de ramte mere alvorligt. Foreningen blev stiftet i 2000 og har i dag cirka 1.100 medlemmer.

Gennem nyhedsbreve holdes medlemmerne orienteret om behandling og nye forskningsresultater, resuméer af artikler i aktuelle medicinske tidsskrifter, lister over støttegrupper og bidrag fra medlemmer, hvor de fortæller om deres erfaringer.

Aesculaforce Forte er et godkendt naturlægemiddel til behandling og lindring af de gener, et svagt venekredsløb i benene ofte medfører

FAQ: 


Hvad kan man gøre ved uro i benene?

Der er flere ting, du kan gøre for at lindre uro i benene:

  • Livsstilsændringer: Regelmæssig motion, undgåelse af koffein og alkohol, især om aftenen, og gode søvnvaner kan hjælpe.
  • Bevægelse: At bevæge benene, strække ud, gå en tur eller lave lette øvelser kan lindre symptomerne.
  • Varme eller kulde: Nogle oplever lindring ved at tage varme bade eller bruge varmepuder, mens andre foretrækker kolde omslag.
  • Massage: Massage af benene kan også hjælpe med at reducere uroen.
  • Medicin: I nogle tilfælde kan lægen ordinere medicin, der kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Hvad skyldes uro i benene?

Den præcise årsag til uro i benene er ofte ukendt. Dog kan det være forbundet med:

  • Jernmangel: Lavt jernniveau kan forværre symptomerne.
  • Graviditet: Uro i benene er mere almindeligt under graviditet.
  • Medicin: Visse lægemidler kan forårsage eller forværre uro i benene.
  • Underliggende sygdomme: I nogle tilfælde kan uro i benene være et symptom på en underliggende sygdom, såsom nyresygdom, diabetes eller Parkinsons sygdom.

Kan ikke sove på grund af uro i benene?

Uro i benene kan forstyrre søvnen betydeligt. Hvis du har problemer med at sove på grund af uro i benene, er det vigtigt at tale med din læge for at finde en løsning.

Er magnesium godt for uro i benene?

Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at magnesiumtilskud kan hjælpe med at lindre uro i benene, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette. Tal med din læge, før du tager magnesiumtilskud.

Hvornår må man ikke tage magnesium?

Du bør ikke tage magnesium, hvis du har nyreproblemer eller visse hjerteproblemer. Det er også vigtigt at tale med din læge, hvis du tager andre lægemidler, da magnesium kan interagere med nogle af dem.

Hvad er symptomer på magnesiummangel?

Symptomer på magnesiummangel kan omfatte muskelkramper, træthed, svaghed, kvalme, opkastning og hjertebanken. Hvis du oplever disse symptomer, er det vigtigt at tale med din læge.

Tilmeld Nyhedsbrev

Få nyeste artikler sendt til indbakken